毒親⁉️毒妻⁉️毒姉⁉️日記

真面目過ぎる高校生のお嬢&面白過ぎる夫との日常と 亡き父から受け継いだ運送会社の切り盛りとで多忙過ぎる日々の中でも思うことは尽きず…

1日1食でも

下の方にカテゴリー一覧あります お時間のある方 良かったら過去の記事覗いてみてください🎵

もう 4~5年位前からかな

ネエサンは 

1日1食の生活です

夜だけ食べてます

 

 

20代の頃 

胃腸科に行って調べたら

胃下垂消化するチカラが弱い胃弱体質

と 判明

 

食事の後 胃もたれが酷いので

 

お腹いっぱいに食べて満足(^○^)

とはならず

お腹いっぱいに食べて気持ち悪い( -д-)

となってしまうので

お腹いっぱいに食べて満足d(⌒ー⌒)!

出来る人が羨ましいです

 

そんな事もあり

元々 あまりお腹がすかないタイプなんですが

 

職場が隣で動かない

 

事務職で動かない

 

加齢で 代謝が悪くなったが 

体重増やしたくない

 

更年期障害からか?

コレステロール値が高値安定してしまった(-ω-。)

 

ま~

いろんな理由がありますが

今の自分には 1日1食位でちょうどいいです

 

仕事柄 

何時~何時が仕事

何時~何時が昼休み

というのも無いので

食べたきゃ 時間関係なく食べられる

 

っていう環境でもあるので

お腹すいたら

お煎餅食べたり 甘い物食べたり

空腹が 収まる位は食べますが

 

もう 今年の6月で52歳(^_^;)

 

平日は 家と 隣の事務所の往復位で

日中 トイレと冷蔵庫位までしか動かないf(^_^)

ネエサンは

1日3食食べなくてもいーんじゃない?感が

すごくあります(´^ω^)

 

そんな訳でして

夜一回しか食べませんが

1食にしたばかりの頃は

とにかく 夕飯が楽しみ!!

という感じで

1食だから 好きな物を好きなだけ

食べてましたが

 

ここ数年は 夕飯の時間が凄く遅いので

平日は 満腹まで 食べない様にしてます

って言うか

どんどん 食べられる量が減っている(^_^;)

 

週末は 家に居れば ブランチ的な感じで

午前中 何かゆっくり食べます

 

出掛ける場合は ちょっと早く出て

どこかで ランチとか外食🥞🍝🍔🍟するので

週末は そんな楽しみもあるので

1日1食にはしてません

 

 

平日の夜

ネエサンと夫は 毎日

お風呂など 全てを終わりにしてから

夕食にします

 

だから 時間が遅くなってしまうのですが

毎日 少しの時間だけど 

その日にあったいろいろを話ながら

ゆっくり一杯飲みたいのです(´^ω^)

 

お嬢も 帰宅は普段10時過ぎなのて

帰ってきて 食べる場合は

ツマミ系のおかずで ご飯です(笑)

 

だから お嬢の好物が

つぶ貝と砂肝になってしまったのか(笑)

 

しかし

夫とネエサンは もう中高年(^_^;)

遅い時間(10時過ぎ)に 

お酒飲みながらの夕食なので

 

ご飯(炭水化物)までは 食べません

 

ツマミだけで 十分です

 

そんな生活に なってますが

 

手抜きしながらも 

一応 何を食べるかは 考えて食べてます

 

週末の夜は 時間も早く食べられるので

好きな物を食べてますが

 

平日は粗食に あえてしてます

お肉でも何でも 少量なら食べてよし🙆

としてます

 

美味しいと思う物を少量ですが

これは 健康管理だけじゃなくて 

 

食べる楽しみにも繋がります(^-^)/

 

決して 高価な物じゃなくて👋😄

美味しいと思う納豆

美味しいと思う玉子

美味しいと思うキムチ

美味しいと思う明太子 

美味しいと思う海苔

美味しいと思うスーパーの惣菜 

美味しいと思うドレッシング などなど

 

あくまでも 自分や家族の好みになりますが

そこには こだわってます

 

粗食といっても 何でもいーや

には しない様にしてます(なるべく(笑))

 

そんな訳でして

そのままで美味しいという品に頼るのです

(言い訳っぽいな(^_^;))

 

でー

 

最近

サラダキチン

千切りキャベツ

のお世話に良くなります(´^ω^)

 

サラダチキンは 種類が増えましたね!

 

それと

 

先日 紹介した このドレッシングには

本当に お世話になりっぱなしでして(´^ω^)

 

 キユーピー テイスティドレッシング イタリアン 210ml×3本

 

この前は

たまたま サラダチキンを買ってあったので

 

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先日紹介した 生ハムではなく 

これで似たようなのを作りました🎵

 

この日は

ドレッシングとニンニクとコショーだけ!

チキンに味がついてるので

これだけを入れて

あとは

例によって 混ぜるだけ!!

↓↓

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そして 野菜で かさを増やそう!!

と 思い 

千切りキャベツを投入して 

また 混ぜ混ぜして(^.^)

 

↓↓

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 出来上がりd(⌒ー⌒)!

 

小鉢じゃなくて 中鉢?の量です(^.^)

これだけで 結構な量だから

お腹が 満たされます🎵

 

野菜多め あとは チーズ チキン で

栄養バランスもなかなか(^-^)/

 

「味」って 人それぞれ 好みがありますよね

だから 家族や自分の好みに合わせて

アレンジして 

各家庭で変えて行けたら良いと思います(^-^)/

 

忙しいお母さん達!!

家族が喜び(*^^*) 自分も喜ぶ(*^^*) 

ある物を どんどん活用して 

凝ってる感出しましょう(^-^)/

 

 

このイタリアンドレッシング!!

ネエサンは

エビのお刺身

タコのお刺身(茹でてあるやつ)

いか刺

など 魚介類に

さーっとかけて 食べる事も多いです🎵